Oι φυλές της παραλίας

19206396_1560480547319247_1446435565_n

Στο κοινωνικό πανεπιστήμιο Καβάλας, στο τμήμα δημιουργικής γραφής, ολοκληρώνοντας τον ετήσιο κύκλο παρακολουθήσεων, ζητήθηκε από τους σπουδαστές η ακόλουθη άσκηση. Παρατηρώντας για λίγη ώρα την παραπάνω εικόνα μιας παραλίας που κατακλύζεται από διάφορους λουόμενους, οι σπουδαστές του τμήματος θα πρέπει να επιλέξουν έναν μόνο χαρακτήρα και με βάση αυτό το δεδομένο να αφηγηθούν μια ιστορία. Πρόκειται για μια πολύ καλή άσκηση που ενεργοποιεί τη δημιουργικότητα του ατόμου και το ενθαρρύνει να συγγράψει ένα δικό του κείμενο με οδηγό τη φαντασία. Δημοσιεύω το εξαιρετικό κείμενο του Δημήτρη Κισουδάκη, του αδερφού μου, Δικηγόρου-αρθρογράφου, ο οποίος φοίτησε στο τμήμα δημιουργικής γραφής, το τρέχον έτος 2016-2017.

Ο Δημήτρης Κισουδάκης λοιπόν με το που αντίκρυσε την εικόνα επέλεξε πολύ γρήγορα το κοριτσάκι καθώς από όλους εκεί μέσα  στο σκίτσο, αν υποθέσουμε πως αυτό έίναι μια φωτογραφία, μόνο το μικρό κορίτσι φαίνεται να έχει εντοπίσει το φωτογράφο και να κοιτάξει ευθεία στην κάμερα. Όλοι οι υπόλοιποι μοιάζουν σύμφωνα με εκείνον να δραστηριοποιούνται με κάτι ή να κοιτάνε κάπου στοχευμένα. Επιπλέον, το κοριτσάκι μοιάζει παράταιρο καθώς μόνο ένας ακόμη από το πλήθος φαινεται να κοιτάζει προς τον υποτιθέμενο φωτογράφο. Πρόκειται για ένα δύτη αλλά και πάλι μοιάζει περισσότερο να συμβαίνει αυτό τυχαία γιατί το βλέμμα του είναι χαμένο από πανικό ενω του κοριτσιού είναι στοχευμένο, δηλαδή με το που βλέπεις την εικόνα το κοριτσακι φαίνεται να κοιτάζει εσένα που την κοιτάζεις.  Ελπίζω να  απολαύσατε αναγνώστες το κείμενο όπως το απόλαυσα και εγώ.

 

” Η Μαίρη περιεργαζόταν τις φωτογραφίες της αναδρομικής έκθεσης του διάσημου φωτογράφου Μενέλαου Τέγιου, όταν πρόσεξε εκείνη με τίτλο «Οι Φυλές της Παραλίας». Έκπληκτη, διαπίστωσε πως το κοριτσάκι στα αριστερά ήταν η ίδια.

Το εξέλαβε ως παιχνίδι της μοίρας. «Είμαι το κορίτσι της φωτογραφίας!» του είπε πονηρά, θέλοντας να διαπιστώσει αν μοιράστηκαν τη ρομαντική ιδεοληψία της νεότητας . Κι όντως τη θυμήθηκε. «Ώστε εσύ είσαι; Αν η ζωή ήταν αμερικανική ταινία θα ήσουν το δικό μου έγχρωμο παιδάκι από τη ‘Λίστα του Σίντλερ’. ».. «Κι εγώ» τον διέκοψε « Όταν σας εντόπισα ντυμένο στα μαύρα, να φωτογραφίζετε μέσα στο λιοπύρι, πίστεψα πως ένας άγγελος στάλθηκε να με βγάλει από την ανία μου. Η ματαιότητα της αύρας σας με ταξίδεψε σε γοτθικό παραμύθι. Χάρη σε εσάς έγινα κι εγώ φωτογράφος. Όμως όσο φως κάθε κλικ αιχμαλώτιζε τόσο θάμπωνε η σκοτεινή του γοητεία.»

Εκείνος χαμογέλασε «Λυπάμαι που θα κακοκαρδίσω εκείνη την αισθαντική ψυχή, αλλά το είπες: ανία σε συνάρτηση με το παραμύθι. Όλα είναι θέμα οπτικής και των επιθυμιών που ασυναίσθητα προβάλλουμε στον κόσμο..Εκείνο το μεσημέρι είχα αργήσει. Ήρθα άυπνος με ‘hang over’ από ένα πάρτυ, δίχως να προλάβω να αλλάξω. Εξ’ ου και το ύφος, το οποίο συνεπήρε την εφηβική σου φαντασία. Έπρεπε να παραδώσω φωτογραφίες σε ένα life style περιοδικό με θέμα ‘Οι φυλές της παραλίας λίγο πριν το millenium’ .Όταν όμως εμφάνισα τη συγκεκριμένη, πρόσεξα πως από εκείνο τον ορυμαγδό της σάρκας μόνο εσύ με είδες. Με κοιτούσες ίσια στα μάτια με απεγνωσμένο και συνάμα διερευνητικό βλέμμα. Ένιωσα να με οικτίρεις. Τότε κάτι έγινε μέσα μου..Ένας Σπίλμπεργκ εκεί πάνω μου έδειχνε το δρόμο. Σε δυο εβδομάδες παραιτήθηκα και έφυγα στο Παρίσι. Ήσουν μια ετεροχρονισμένη προβολή ενός δυσοίωνου μέλλοντος, στο οποίο όμως καθρεφτίστηκε η αλήθεια μου – ή τουλάχιστον έτσι νόμιζα, ο ονειροπαρμένος νέος.»

Την έβλεπε να προσπαθεί να συγκρατήσει το γέλιο της «Να υποθέσω πως έζησα κι εγώ το δικό μου παραμύθι;» «Όντως, πέσατε θύμα της θεωρίας σας. Προβάλατε σε εμένα τον από μηχανής θεό σας. Όχι ότι διασκέδαζα αλλά όταν βγάλατε εκείνη τη φωτογραφία είχα δει μια μέδουσα και από το φόβο μου κοκάλωσα και κατουρήθηκα. Στήλωσα τα μάτια μου προς τα έξω νομίζοντας πως αν δεν την κοιτάζω θα εξαφανιστεί..Τότε ακριβώς σας είδα, εκείνο το βλέμμα αποθανατίσατε.Γέλασαν με την ψυχή τους. «Οι διαψεύσεις είναι η ελευθερία μας και τελικά ποτέ δεν θα μάθουμε αν ήταν καλύτερα που δεν ανταμωθήκαμε νωρίτερα» της είπε. «Το μόνο σίγουρο είναι πως το σύμπαν παραμένει αδιάφορο στην αναζήτηση της προσωπικής μας τελεολογίας».

Την επομένη συναντήθηκαν στην παραλία της φωτογραφίας είκοσι χρόνια μετά. Ταλαιπωρημένες τέντες σε κατασχεμένες μεζονέτες, μια καντίνα με δυο ξεχαρβαλωμένες ψάθινες ομπρέλες και μια κιτρινισμένη Ελληνική σημαία . Κάθονταν αμίλητοι ατενίζοντας το πέλαγος. Στην ακροθαλασσιά ένα κορίτσι γύρω στα είκοσι έμοιαζε να παίζει παντομίμα. Κρατώντας στο προτεταμένο δεξί της χέρι ένα κινητό πόζαρε προς ένα αόρατο ακροατήριο – μέχρι που παραπάτησε και έπεσε στο νερό..

«Τελικά δεν ήταν και τόσο τραγικά τα 90’s» έσπασε τη σιωπή ο Μενέλαος κοιτάζοντας την κοπελίτσα να οδύρεται για την απώλεια της συσκευής.. «Τη ζούσαμε τη λατρεία του ηδονικού μηδενισμού σε πραγματικό χρόνο και δεν τη μεταθέταμε στο μέλλον και την επιβεβαίωση ενός ψηφιακού πλήθους. Όπως τότε, ένας κύκλος κλείνει αλλά και πάλι τι διδαχτήκαμε; Tι άλλαξε πραγματικά; Μόνο η γη, που έκανε κάποιες χιλιάδες στροφές γύρω από το εαυτό της και τον ήλιο..».

Advertisements

Χρειαζόμαστε περισσότερη θετική διάθεση.

 

Positive-Psychology-Movement-1

 

Μια αξιόλογη προσπάθεια έχει ξεκινήσει στην προσχολική εκπαίδευση με την ένταξη στη διδασκαλία ενός καινούριου προγράματος που ονομάζεται “Βήματα για τη ζωή”. Το νέο αυτό πρόγραμμα που δημιουργήθηκε με την υποστήριξη του Παιδαγωγικού Τμήματος του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, έχει ως στόχο να ενισχύσει τα αισθήματα των παιδιών για τον εαυτό τους, να αναγνωρίζουν τα δικά τους συναισθήματα αλλά και των άλλων καθώς και να βρίσκουν διάφορους πιο δημιουργικούς τρόπους διαχείρισης θυμού και επίλυσης προβλημάτων. Σύμφωνα με το πρόγραμμα όταν τα παιδιά μπορούν να σκέφτονται αυτόνομα, να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους και να ενεργούν υπεύθυνα, τότε θα κινητοποιούνται καλύτερα εκμεταλλευόμενα τις δυνατότητες τους.

Θα συμφωνήσω με όλα τα παραπάνω και όσα άλλα αναφέρονται στο πρόγραμμα αλλάζοντας μόνο λίγο τη σειρά στους αναφερόμενους στόχους ούτως ώστε μια πιο ορθή διατύπωση να είναι ότι όσο πιο καλά αισθάνονται με τον εαυτό τους τα παιδιά τόσο πιο αυτόνομα σκέφτονται και πιο υπεύθυνα ενεργούν. Με άλλα λόγια ένα παιδί που μεγαλώνει σε ένα περιβάλλον όπου κυριαρχούν θετικά συναισθήματα όπως χαρά, ικανοποίηση, ενδιαφέρον, ευγνωμοσύνη, τότε υιοθετεί μια πιο θετική εικόνα εαυτού αλλά και μια πιο θετική στάση ζωής που επιδρά ευνοϊκα στην αυτενέργεια του.

Για να εξασφαλίσουμε το θετικό αυτό περιβάλλον στα παιδιά μας χρειάζεται πρωτίστως εμείς οι ενήλικες να εντείνουμε τα θετικά βιώματα της ζωής μας. Η θετική ψυχολογία υποστηρίζει -και το αποδεικνύει βάσει ερευνών- ότι μπορούμε να υιοθετήσουμε μια θετική στάση ζωής με δεδομένο ότι θα κάνουμε μια συνειδητή προσπάθεια εξάσκησης που θα την εισάγουμε στην καθημερινότητα μας.

 

Ενδεικτικά αναφέρονται δύο ασκήσεις που ακόμη και η ανάγνωση τους προσδοκάται ότι θα ασκήσει μια θετική επίδραση στην ψυχολογία σας.

 

α) Καθημερινές διακοπές.

 

Νιώθετε συχνά ότι δεν έχετε χρόνο και ότι δεν προλαβαίνετε να απολαύσετε και να εκτιμήσετε καθημερινές εμπειρίες; Τότε αυτή η άσκηση θα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για εσάς. Έρευνες δείχνουν ότι στην επίτευξη της χαράς και της ικανοποίησης στη ζωή μας δεν είναι κυρίαρχη η ένταση στα θετικά συναισθημάτα που βιώνουμε αλλά η συχνότητα με την οποία εμφανίζονται στην καθημερινότητα μας . Αυτός είναι ακριβώς και ο σκοπός αυτής της άσκησης και μπορείτε να την εφαρμόσετε στον εαυτό σας ή να συμπεριλάβετε και τα παιδιά σας.

Επιλέξτε διαφορετικές διακοπές για την κάθε μέρα. Για παράδειγμα, ένας  περίπατος δίπλα στη θάλασσα ή μέσα στην πόλη, συνάντηση με ένα φίλο για καφέ ή φαγητό, επίσκεψη σε ένα μουσείο ή σε κάποια έκθεση, βόλτα με το ποδήλατο ή απλά ξεκούραση σε έναν άνετο χώρο του σπιτιού σας πίνοντας ένα ζεστό τσάι ή άλλο δροσιστικό ποτό μιας και ήρθε το καλοκαίρι. Απλά επιλέξτε κάτι που σας ευχαριστεί και θυμηθείτε ότι ο χρόνος αυτός που θα ορίσετε ως διακοπές θα είναι χρόνος χαλάρωσης. Οπότε αφήστε στην άκρη έγνοιες και προβληματισμούς  όπως θα κάνατε και στις αληθινές σας διακοπές. Στη διάρκεια αυτής της περιόδου προσπαθείστε να είστε παρόντες στην όποια εμπειρία παρατηρώντας σκέψεις και συναισθήματα. Ποια είναι τα θετικά συναισθήματα; Καταγράψτε τα νοερά. Πριν πάτε για ύπνο αφιερώστε πέντε λεπτά για να επαναφέρετε στη μνήμη σας τα θετικά συναισθήματα που βιώσατε στη διάρκεια των “διακοπών” σας και σχεδιάστε το καινούριο πλάνο διακοπών της επόμενης ημέρας.

Όταν φτάσει η Κυριακή μπορείτε να κάνετε μια ανασκόπηση της εβδομάδας εστιάζοντας σε ότι θετικό βιώσατε πχ σκέψη, συναίσθημα ή εικόνα, τις επτά ημέρες που πέρασαν. Παρατηρήσατε διαφορές; Πως νιώθετε τη στιγμή που επαναφέρετε στη μνήμη σας στιγμές από όλη την εβδομάδα;

 

 

 

β) Ημερολόγιο αυτοεκτίμησης

Ιδιαίτερα ωφέλιμη άσκηση για τα παιδιά καθώς τα βοηθά να στρέφουν την προσοχή τους σε θετικά γεγονότα που βιώνουν ή σε θετικά πράγματα που κάνουν στην διάρκεια της ημέρας  και με αυτό τον τρόπο να αντιμετωπίζουν πιο αισιόδοξα και με αυτοπεποίθηση τη ζωή.

Στο ημερολόγιο αυτό  το παιδί ενθαρρύνεται να συμπληρώσει μόνο του τρεις προτάσεις για την κάθε μέρα ξεχωριστά ξεκινώντας από την Δευτέρα.

Δευτέρα

  1. Κάτι καλό που έκανα σήμερα…
  2. Σήμερα διασκέδασα όταν…
  3. Ένιωσα υπερήφανος/η όταν…

Τρίτη

  1. Σήμερα κατάφερα να…
  2. Είχα μια ευχάριστη στιγμή μαζί με…
  3. Κάτι που έκανα για κάποιον…

 

Τετάρτη 

1. Ένιωσα καλά με τον εαυτό μου όταν…

2. Ένιωσα υπερήφανος για τον/την…

3.  Σήμερα ήταν μια ενδιαφέρουσα μέρα γιατί…

 

 Πέμπτη

1.  Κάτι ωραίο που παρατήρησα…

2. Σήμερα κατάφερα να…

3. Ένιωσα υπερήφανος-η όταν…

 

Παρασκευή

1. Κάτι καλό που έκανα σήμερα…

2. Είχα μια όμορφη εμπειρία με (άτομο, μέρος, δραστηριότητα)…

3.  Γέλασα πολύ όταν…

 

Σάββατο 

1. Ένιωσα χαρούμενος-η όταν…

2.  Κάτι που έκανα για κάποιον…

3. Ένιωσα ικανοποιημένος-η με τον εαυτό μου όταν…

 

Κυριακή

1.  Μου άρεσε όταν…

2. Σήμερα είχε ενδιαφέρον η μέρα γιατί…

3. Ένιωσα υπερήφανος-η όταν…

Συμπληρώνοντας αυτές τις προτάσεις στο τέλος της ημέρας για μια εβδομάδα θα βοηθήσει το παιδί να είναι πιο αισιόδοξο και να εστιάζει ευκολότερα στα θετικά πράγματα που του συμβαίνουν παρά στα αρνητικά.